Uważność w jedzeniu
Uważność w jedzeniu
Odkryj zdrowy i radosny związek z jedzeniem! Jeśli całym sercem oddasz się opisanym w tej książce praktykom, będziesz wdzięczny sobie i doktor Bays za odzyskanie przyjemności płynących z jedzenia w uspokojeniu i radości. Jeśli całym sercem oddasz się opi ... Czytaj więcej >>
- Liczba stron: 249
- Data wydania: 2015
- Oprawa: miękka
- Wydawnictwo: Amber
Odkryj zdrowy i radosny związek z jedzeniem!
Przedmowa: Jon Kabat-Zinn
Jeśli całym sercem oddasz się opisanym w tej książce praktykom, będziesz wdzięczny sobie i doktor Bays za odzyskanie przyjemności płynących z jedzenia w uspokojeniu i radości.
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.
O uważności pisze i czyta cały świat, a miliony ją praktykują. „Times” poświęcił jej okładkę "Rewolucja mindfulness". Brytyjski Instytut Zdrowia rekomenduje ją w leczeniu i walce ze stresem. Uczą się jej światowi przywódcy w Davos i dzieci w szkołach. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.
Na podstawie najnowszych badań naukowych i własnej praktyki Jan Chozen Bays pokazuje, jak uważność może zmienić nasz stosunek do jedzenia, jego rolę w naszym życiu oraz pomóc rozwiązać wiele problemów dotyczących nie tylko jedzenia.
Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia się na smakach, zapachach, formach, myślach i uczuciach, które towarzyszą posiłkowi. Wtedy można odkryć, że jedzenie to wielka przyjemność. Niezależnie od tego, czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, ta książka ci pomoże. Dowiesz się jak:
• słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co, kiedy i ile jeść
• jeść mniej i najedzonym
• lepiej rozumieć swoje problemy z dietą
Doktor Jan Chozen Bays, pediatra i nauczycielka buddyzmu zen, uważności w jedzeniu uczy od 20 lat. Jest autorką bestsellera Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności.
Mądra i doskonała książka pokazuje, że tak – wydawałoby się – oczywista czynność, jak jedzenie, może stać się początkiem niezwykłej drogi własnego rozwoju.
Marek Jaros, Prezes Kliniki Stresu w Warszawie
- Wydanie: 1
- Szerokość: 13 cm
- Wysokość: 20,5 cm
- Format: 130x205 mm
- Oryginalny tytuł: Mindful Eating
- Tłumaczenie: Agnieszka Kowalska
- ISBN: 978-83-241-5605-4
- EAN: 9788324156054
- Waga: 0,22 kg
Część 1: Czym jest empatia i świadomość potrzeb
Rozdział 1: Trzeci Wymiar i Jasność Zintegrowana – wprowadzenie
Rozdział 2: Budowanie kapitału firmy na czynniku ludzkim
Rozdział 3: Podstawowe zasady Porozumienia bez Przemocy
Rozdział 4: Zastosowanie świadomości potrzeb w miejscu pracy
Część 2: Empatia w praktyce
Rozdział 5: Jak zwiększyć własną wydajność
Rozdział 6: Jak zwiększyć wydajność interpersonalną
Rozdział 7: Jak zwiększyć wydajność zespołu i organizacji
Rozdział 8: Narzędzia podejmowania decyzji na podstawie potrzeb
Część 3: Zmieniamy nasze miejsca pracy
Rozdział 9: Miejsce prac wolne od złości, poczucia winy, strachu i wstydu
Rozdział 10: Kontakt z ludźmi, którzy są wyzwaniem dla naszych umiejętności
Rozdział 11: Miejsca pracy przyszłości
Załączniki
Bibliografia
Literatura PbB w Polsce
O Autorce
Polecamy w kategorii :
-
Psychodrama. Elementy teorii i praktyki
79,00 zł
59,00 zł -
Na intymnym gruncie. Praca terapeutyczna z parami
120,00 zł
94,00 zł -
Terapia wewnętrznego dziecka. Leczenie zranionej duszy
42,00 zł
26,00 zł -
Psychopatologia a religia. Strukturalne zbieżności...
47,00 zł
35,00 zł -
Dziewczynka w habicie. Uzdrawianie wewnętrznego dziecka
42,00 zł
31,00 zł -
Dziewczynka z dyplomem. Uzdrawianie wewnętrznego dziecka
42,00 zł
31,00 zł -
Psychoterapia i medytacja. Ścieżki rozwoju wewnętrznego
55,00 zł
34,00 zł -
Psychoterapia analityczna. Procesy i zjawiska grupowe
77,00 zł
57,00 zł -
Pakiet: Terapia wewnętrznego dziecka + Dziewczynka zza...
49,00 zł -
Drogi do zdrowia. Listy terapeutyczne do alkoholików i...
34,00 zł
25,00 zł -
Jak rozwiązać konflikt wewnętrzny? Praca z polaryzacją...
42,00 zł
39,00 zł -
Przekraczanie traumy. Leczenie złożonego PTSD w oparciu o...
64,00 zł
59,00 zł -
Wszystkie części mile widziane. System Wewnętrznej...
40,00 zł
37,00 zł -
To na siebie od zawsze czekasz. Magiczna kuchnia –...
49,00 zł
45,00 zł -
Wstyd, złość i poczucie winy – dzwonki alarmowe
40,00 zł
37,00 zł -
Przewodnik po terapii IFS. System Wewnętrznej Rodziny –...
50,00 zł
47,00 zł -
Terapia Gestalt. Tom 1. Pobudzenie i wzrost w osobowości...
130,00 zł
103,00 zł -
Archetypy mity symbole. Refleksje jungowskie o psyche
42,00 zł
31,00 zł -
Przewodnik po terapii IFS dla par. Bliskość od Środka –...
42,00 zł
40,00 zł -
Self. Polifonia współczesnych terapeutów Gestalt
130,00 zł
103,00 zł -
Logoterapia i analiza egzystencjalna. Teoria i praktyka
45,00 zł
27,00 zł -
Niezwykle świadome życie. Świat skrojony na miarę...
47,00 zł
44,00 zł -
Psychoterapia filozoficzna. O usprawnianiu rozumu i...
39,00 zł
29,00 zł -
Pakiet: Dziewczynka: zza zasłony + z dyplomem
50,00 zł -
Terapia Somatyczna Systemu Wewnętrznej Rodziny – Somatic...
69,00 zł
64,00 zł -
Klinika archetypów. Na szachownicy życia psychicznego
49,00 zł
29,00 zł -
Grupowy trening balintowski. Teoria i zastosowanie
54,00 zł
39,00 zł -
Zranione stany świadomości. O bólu, złości i nieświadomym...
42,00 zł
31,00 zł -
Refleksje o Żywym Współczuciu. Rozbudzanie pasji do życia...
35,00 zł
33,00 zł -
Bez kluczenia – odważnie, prawdziwie, z miłością. Życie z...
56,00 zł
51,00 zł
Klienci, którzy kupili powyższy produkt, wybrali również:
- Bezkresna narracja
- Między świadomością a nieświadomością. Współczesność w...
- Psychologia procesu. Teoria i praktyka
- Ścieżki baśni. Symboliczne wędrówki do wnętrza duszy
- Tożsamość i narracje w relacjach rodzinnych
- Seminaria kliniczne i inne prace
- Psychologia mitów greckich. Prawda symboli i archetypów
- Podstawy terapii psychoanalitycznej. Teoria i praktyka