Uważność w jedzeniu
Uważność w jedzeniu
Odkryj zdrowy i radosny związek z jedzeniem! Jeśli całym sercem oddasz się opisanym w tej książce praktykom, będziesz wdzięczny sobie i doktor Bays za odzyskanie przyjemności płynących z jedzenia w uspokojeniu i radości. Jeśli całym sercem oddasz się opi ... Czytaj więcej >>
- Liczba stron: 249
- Data wydania: 2015
- Oprawa: miękka
- Wydawnictwo: Amber
Odkryj zdrowy i radosny związek z jedzeniem!
Przedmowa: Jon Kabat-Zinn
Jeśli całym sercem oddasz się opisanym w tej książce praktykom, będziesz wdzięczny sobie i doktor Bays za odzyskanie przyjemności płynących z jedzenia w uspokojeniu i radości.
Jon Kabat-Zinn
Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.
O uważności pisze i czyta cały świat, a miliony ją praktykują. „Times” poświęcił jej okładkę "Rewolucja mindfulness". Brytyjski Instytut Zdrowia rekomenduje ją w leczeniu i walce ze stresem. Uczą się jej światowi przywódcy w Davos i dzieci w szkołach. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.
Na podstawie najnowszych badań naukowych i własnej praktyki Jan Chozen Bays pokazuje, jak uważność może zmienić nasz stosunek do jedzenia, jego rolę w naszym życiu oraz pomóc rozwiązać wiele problemów dotyczących nie tylko jedzenia.
Uważność w jedzeniu to sztuka pełnego skupienia się na smakach, zapachach, formach, myślach i uczuciach, które towarzyszą posiłkowi. Wtedy można odkryć, że jedzenie to wielka przyjemność. Niezależnie od tego, czy masz nadwagę, cierpisz na zaburzenia układu pokarmowego czy chcesz po prostu czerpać więcej radości z życia, ta książka ci pomoże. Dowiesz się jak:
• słuchać mądrości swojego ciała, by wiedzieć, co, kiedy i ile jeść
• jeść mniej i najedzonym
• lepiej rozumieć swoje problemy z dietą
Doktor Jan Chozen Bays, pediatra i nauczycielka buddyzmu zen, uważności w jedzeniu uczy od 20 lat. Jest autorką bestsellera Mindfulness: Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności.
Mądra i doskonała książka pokazuje, że tak – wydawałoby się – oczywista czynność, jak jedzenie, może stać się początkiem niezwykłej drogi własnego rozwoju.
Marek Jaros, Prezes Kliniki Stresu w Warszawie
- Wydanie: 1
- Szerokość: 13 cm
- Wysokość: 20,5 cm
- Format: 130x205 mm
- Oryginalny tytuł: Mindful Eating
- Tłumaczenie: Agnieszka Kowalska
- ISBN: 978-83-241-5605-4
- EAN: 9788324156054
- Waga: 0,22 kg
Część 1: Czym jest empatia i świadomość potrzeb
Rozdział 1: Trzeci Wymiar i Jasność Zintegrowana – wprowadzenie
Rozdział 2: Budowanie kapitału firmy na czynniku ludzkim
Rozdział 3: Podstawowe zasady Porozumienia bez Przemocy
Rozdział 4: Zastosowanie świadomości potrzeb w miejscu pracy
Część 2: Empatia w praktyce
Rozdział 5: Jak zwiększyć własną wydajność
Rozdział 6: Jak zwiększyć wydajność interpersonalną
Rozdział 7: Jak zwiększyć wydajność zespołu i organizacji
Rozdział 8: Narzędzia podejmowania decyzji na podstawie potrzeb
Część 3: Zmieniamy nasze miejsca pracy
Rozdział 9: Miejsce prac wolne od złości, poczucia winy, strachu i wstydu
Rozdział 10: Kontakt z ludźmi, którzy są wyzwaniem dla naszych umiejętności
Rozdział 11: Miejsca pracy przyszłości
Załączniki
Bibliografia
Literatura PbB w Polsce
O Autorce
Polecamy w kategorii :
-
Terapia w dialogu. Od psychologii self do terapii Gestalt
69,99 zł
55,00 zł -
Promocja: Alternatywne śledztwo. Prywatyzacja funkcji...
59,00 zł
10,00 zł -
To na siebie od zawsze czekasz. Magiczna kuchnia –...
49,00 zł
45,00 zł -
Artystka przetrwania. O życiu z chorobą psychiczną
65,00 zł
51,00 zł -
To, co seksualne. O terapii Gestalt poza słowami
65,00 zł
51,00 zł -
Trening interpersonalny. Proces grupowy w praktyce...
59,00 zł
44,00 zł -
Psychodrama w teorii i praktyce
59,00 zł
44,00 zł -
Dziewczynka zza zasłony. Uzdrawianie wewnętrznego dziecka
42,00 zł
31,00 zł -
Psychodrama. Elementy teorii i praktyki
79,00 zł
59,00 zł -
Niezwykle świadome życie. Świat skrojony na miarę...
47,00 zł
44,00 zł -
Kocham cię i cię widzę. Przewodnik po miłości
75,00 zł
59,00 zł -
Pakiet: Psychoterapia i medytacja + Terapia wewnętrznego...
54,00 zł -
Perwersja i narcyzm. Terapeutyczne wyzwania....
88,00 zł
80,00 zł -
Rozmowy o tajemnicach psychoterapii (wyd. 2)
45,00 zł
33,00 zł -
DC: 0-5. Klasyfikacja diagnostyczna zaburzeń psychicznych...
80,00 zł
68,00 zł -
Pakiet: Dziewczynka: zza zasłony + z dyplomem
50,00 zł -
Dziewczynka w habicie. Uzdrawianie wewnętrznego dziecka
42,00 zł
31,00 zł -
Pracując w ciemnościach. Jak zrozumieć przedsamobójczy...
62,00 zł
57,00 zł -
Psychoterapia skoncentrowana na przeniesieniu dla...
90,00 zł
85,00 zł -
Zranione stany świadomości. O bólu, złości i nieświadomym...
42,00 zł
31,00 zł -
Przewodnik po terapii IFS. System Wewnętrznej Rodziny –...
50,00 zł
47,00 zł -
Niezwykle świadome życie. Świat skrojony na miarę...
43,00 zł
40,00 zł -
Opowieści o początkach. Wywiady z twórcami terapii Gestalt
65,00 zł
51,00 zł -
Terapia Gestalt. Tom 1. Pobudzenie i wzrost w osobowości...
130,00 zł
103,00 zł -
Pakiet: Terapia wewnętrznego dziecka + Dziewczynka zza...
49,00 zł -
Psychoza czy opętanie. Psychologia jungowska wobec wyzwań...
38,00 zł
28,00 zł -
Dziewczynka z dyplomem. Uzdrawianie wewnętrznego dziecka
42,00 zł
31,00 zł -
Jak rozwiązać konflikt wewnętrzny? Praca z polaryzacją...
42,00 zł
39,00 zł -
Osobowość symbiotyczna i jej leczenie
85,00 zł
67,00 zł -
Psychodrama i techniki niewerbalne
44,00 zł
33,00 zł
Klienci, którzy kupili powyższy produkt, wybrali również:
- Fenomenologia ludzkiej świętości. O sakralnych...
- Wrastanie w kulturę. Transmisja narracji w wychowaniu...
- Psychoanaliza Freuda po stu latach
- Podstawy terapii psychoanalitycznej. Teoria i praktyka
- Terapia wewnętrznego dziecka. Leczenie zranionej duszy
- Psychologia małych i wielkich narracji
- Magiczna wizja świata
- Bezkresna narracja