Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką plików cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij


Poleć:

Mindfulness. Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Mindfulness. Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Mindfulness. Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Chozen Bays Jan

Proste i przyjemne codzienne ćwiczenia, by żyć pełniej, spokojniej i radośniej. Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życ...   Czytaj więcej >>

Zobacz recenzje >> Przejrzyj fragment >>
  • Ilość stron: 272
  • Data wydania: 2015
  • Oprawa: twarda
  • Wydawnictwo: Amber
19,00 zł 39,80 zł

Do koszyka

  • Usuń ze schowka
  • Do schowka

978-83-241-5613-9

Wysyłamy w: 48h

Koszt wysyłki: InPost od 7,70 zł, Poczta Polska od 9,90 zł, Paczkomaty od 10 zł, Kurier od 12 zł, darmowa powyżej 150 zł

Polecamy w kategorii

Proste i przyjemne codzienne ćwiczenia, by żyć pełniej, spokojniej i radośniej

Mindfulness (uważność) nie jest modą, choć tak o niej głośno na świecie. Nie jest religią, choć daje nadzieję. Nie jest filozofią, choć wskazuje drogę świadomego i spokojnego życia.
Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życie nie pędziło obok nas, tylko byśmy je przeżywali.

„Wiele osób myśli: Chciałbym praktykować uważność, ale jestem zbyt zajęty” – pisze Jan Chozen Bays. – Napisałam tę książkę, by pokazać, że to nieprawda”. Praktyka uważności jest dla ludzi, którzy nie mają czasu, zagonionych, zmęczonych, rozpamiętujących przeszłość i martwiących się o przyszłość.

Co robić, by wprowadzić uważność do codzienności.

Jan Chozen Bays – lekarka i nauczycielka buddyzmu zen i autorka bestsellera Uważność w jedzeniu – przygotowała zestaw prostych ćwiczeń, by pomóc rozwijać uważność podczas zwyczajnych, codziennych zajęć. Wystarczy inaczej do nich podejść.Na przykład: wziąć trzy głębokie oddechy przed odebraniem telefonu, w ciągu dnia korygować postawę ciała, jeść uważnie, zamiast tylko jeść... Każde ćwiczenie uzupełniają cenne wskazówki, jak o nim codziennie pamiętać.

Spośród wszystkich książek o uważności poradnik doktor Bays wyróżnia się 53 prostymi i przyjemnymi ćwiczeniami sprawdzonymi w ciągu 20 lat w klasztorze zen. Ułatwia on zadanie wprowadzenia mindfulness w nasze pędzące życie.

PUBLISHERS WEEKLY

Znakomity zbiór prostych, a jednocześnie inspirujących i cennych ćwiczeń uważności. To bardzo pożyteczna lektura dla każdego, kto chce przeżyć swoje życie w całej jego dostępnej pełni.

Marek Jaros, Prezes Kliniki Stresu w Warszawie

  • Wydanie: pierwsze
  • Tłumaczenie: Andrzej Wojtasik
  • Format: 130×205 mm
  • ISBN: 978-83-241-5613-9
  • Oryginalny tytuł: How to Train a Wild Elephant and Other Adventures in Mindfulness
  • EAN: 9788324156139
  • Waga: 0,32 kg

Napisz swoją recenzję

Mindfulness. Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Mindfulness. Jak wytrenować dzikiego słonia i inne przygody w praktyce uważności

Proste i przyjemne codzienne ćwiczenia, by żyć pełniej, spokojniej i radośniej. Coraz więcej badań naukowych dowodzi, że uważność zmniejsza stres, pomaga się skupić, wpływa pozytywnie na stan zdrowia i jakość życia. Uważność to nasz ratunek: sposób by życ

Napisz swoją recenzję

Polecamy w kategorii :

Klienci, którzy kupili powyższy produkt, wybrali również:

Klienci, którzy wybrali ten produkt, oglądali również

scroll
Projekt i realizacja 2014 DiH.pl